Многие женщины стесняются фотографироваться. Нередко они позируют под всевозможными углами, чтобы скрыть двойной подбородок. По каким причинам он появляется. Способы, которые помогают от него избавиться, улучшить овал лица.

Правильное питание

К сожалению, быстрого решения не существует. Двойной подбородок может быть вызван наследственными факторами, но как правило, он связан с избыточным весом. Когда люди набирают лишние килограммы, жир равномерно распределяется по всему телу, в том числе в области лица и подбородка.

 

Чтобы решить проблему, необходимо начать с питания. Правильная пища способствует здоровой потере веса. Это лучший метод избавиться от двойного подбородка естественным путем. Не стремитесь применять ограничительные диеты. Они нередко приводят к срывам и восстановлению веса.

С учетом вашей активности съедайте в день не менее 1200 калорий. Используйте приложения, которые помогут рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Внедряйте в жизнь осознанное питание.

Упражнения

Чтобы привести в тонус линию подбородка, попробуйте небольшие комплексы, которые уменьшают жировые отложения в этой области. Их легко выполнять в течение дня.

Подтяжка подбородка:

Сядьте или встаньте как можно прямее.

  • Не надавливая на подбородок, слегка прикоснитесь к нему указательными пальцами.
  • Отведите голову и шею назад. Двигайтесь медленно и оставьте пальцы там, где есть. Они не должны касаться подбородка.
  • Удерживайте голову и шею в этом положении до 10 секунд.
  • Теперь медленно верните их обратно, чтобы подбородок снова слегка касался ваших пальцев.
  • Выполните 10 раз.
  • Повторяйте упражнение в течение дня.

Поцелуй в потолок:

  • Сядьте или встаньте как можно прямее.
  • Запрокиньте голову назад и посмотрите наверх.
  • Подожмите губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок.
  • Удерживайте это положение 5–10 секунд.
  • Выполните упражнение 15 раз.
  • Делайте его утром и вечером.

Как избавиться от двойного подбородка

Высовывание языка:

  • Откройте рот как можно шире.
  • Высуньте язык, пока не заметите напряжение мышц подбородка и шеи.
  • Задержитесь на 10 секунд.
  • Расслабьтесь и повторите упражнение 12 раз.

Вращение шеи:

  • Сядьте или встаньте как можно прямее.
  • Прижмите подбородок к груди и начните медленно вращать шеей по часовой стрелке по полному кругу.
  • При этом опустите плечи.
  • Повторите 10 раз.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник

От volk