Методика похудения, которая предусматривает ограничения по употреблению жидкости, может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему поклонники сухого голодания отдают ему предпочтение. О каких негативных результатах этой практики предупреждают врачи, чем рекомендуют ее заменить.

В стремление похудеть люди пытаются найти способы, который помогают это сделать быстро. Сухое голодание предполагает отказ от пищи и жидкости в любом виде. Считается, что в результате человек теряет вес, у него уменьшается воспаление, замедляется старением, повышается иммунитет и происходит регенерация клеток.

 

Исследований, подтверждающих эффективность методики, не существует. Сухое голодание может привести к серьезным нарушениям здоровья и даже летальному исходу. После такой системы питания наблюдаются следующие проблемы:

  • Обезвоживание организма.
  • Усталость.
  • Раздражительность.
  • Головные боли.
  • Недостаток концентрации.
  • Снижение мочеиспускания.
  • Сухость кожи.
  • Запор.
  • Проблемы с почками и легкими.
  • Дефицит питательных веществ.
  • Расстройство пищевого поведения.

Необходимо помнить, что гидратация – ключ правильному функционированию тела и разума. Употребление воды должно быть жизненно важной частью распорядка дня.

Врачи считают, что преимущества, о которых говорят сторонники сухого голодания, можно получить более безопасным способом – интервальной диетой. Она предусматривает отказ от еды только в определенные часы в течение суток.

Подобная схема питания приводит к следующим результатам:

  • Улучшает обмен веществ.
  • Повышает иммунитет.
  • Снижает резистентность к инсулину.
  • Уменьшает окислительный стресс и воспаление.
  • Улучшает здоровье мозга.
  • Стимулирует восстановление клеток.
  • Уменьшает массу тела, количества жира.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник

От volk