Силовая тренировка с бодибаром на все группы мышц
поклонников силового тренинга бодибар особого восторга не вызывает: упражнений с ним много не придумаешь. Руки, может, еще и прокачаешь, а…
Польза бега для организма женщин. Когда лучше бегать: утром или вечером, виды бега
Пробежки на свежем воздухе или в спортивном зале – популярный вид физической нагрузки, который не требует дополнительного оборудования или обучения.…
Хлоя Тинг: лучшие тренировки для похудения и не только
Кто такая Хлоя Тинг Хлоя Тинг (Chloe Ting) — YouTube-блогер и фитнес-тренер из Сингапура, в 2021 году она переехала туда…
Комплекс йоги от боли в спине: 6 простых асан (видео)
Основные причины болей в спине Боль в спине может быть симптомом некоторых заболеваний, но чаще всего дискомфорт возникает по другим…
Причины, симптомы и последствия фитнес-зависимости
«Хорошего много не бывает» — так ли на самом деле? Думаю, многие согласятся, что фраза спорная и доводов обратного можно…
Планка для похудения живота. Как правильно делать, польза, отзывы
Планка является изометрической тренировкой, которая предоставляет силовую и статическую нагрузки мышцам корпуса и живота, позволяя похудеть. В ходе выполнения упражнения…
Крав-мага: 7 простых приемов боевой системы Израиля для самообороны
Крав-мага (на иврите «контактный бой») — уникальная система израильского рукопашного боя. Ее создателем является мастер боевых искусств Имрих Лихтенфельд. Перед…
Ли Холден: лучшие цигун-тренировки для здоровья и долголетия
Ли Холден — популярный Youtube-тренер по цигуну, проживающий в США. Вначале он был многообещающим игроком в американский футбол, однако серьезная…
6 эффективных упражнений для похудения ног с отягощениями
Редкая женщина бывает довольна своими ногами. Большинство из нас считает их полноватыми. Причин этому несколько. Такое распределение жировых клеток обусловлено…
Румынская становая тяга («румынка») на одной ноге: чем полезна и как правильно упражнение выполнять
Румынская версия становой тяги отличается от классики: здесь нет приседания, подъем отягощения происходит на выпрямленных ногах. В фитнесе ее включают…
Джампинг джек: 5 вариантов упражнения для сжигания жира
Популярное упражнение Джампинг Джек (Jumping Jack) представляет собой прыжки с одновременным разведением ног и рук. Свое забавное название оно получило…
В чем бегать зимой?
В чем бегают зимой: правила подбора экипировки Зимой одежда решает сразу три задачи: отводить пот, не позволять вам быть мокрыми…
Как правильно одеться на прогулку лыжнику?
Многослойность в одежде: зачем она Во всех видах спорта на выносливость, к которым относятся и лыжные гонки, давно применяется принцип…
Простые упражнения йоги для тех, кто переел
Почему возникает дискомфорт в результате переедания? Это связано с увеличенной нагрузкой на всю систему ЖКТ. «Дискомфорт возникает из-за того, что…
Энциклопедия тренажеров: тренажер для сведения и разведения ног
Фото: Andrey Kiselev/Rusmediabank.ru В преддверии сезона коротких юбок и оголенных ножек мы решили нашу новую страничку фитнес-рубрики посвятить тренажеру для…
5 главных фитнес-трендов 2022
Мини-тренировки Пандемия ограничила нашу возможность передвигаться — большую часть времени мы были вынуждены проводить дома. Новый стиль жизни способствовал появлению…
Где покататься на горных лыжах новичку: 5 лучших мест в России
Впереди зимний отпуск, и друзья убедили вас провести время на горнолыжном курорте. Сами–то они уже давно выбирают черные трассы и…