6 йога-упражнений для шеи при головной боли
Существует много видов этого неприятного симптома, но наиболее распространенная разновидность — головные боли напряжения. Как правило, они ощущаются как сдавливающие…
Экспресс-фитнес: лучшие короткие тренировки для быстрого похудения
Как быстро похудеть к празднику? «Существует только один действенный путь для безопасного и эффективного снижения веса — создать оптимальный дефицит…
4 совета худеющим, которые работают
Эти полезные советы по сбросу лишнего веса обычно приберегают для себя, потому что они реально работают. Но мы расскажем тебе…
Похудеть здорово: 5 лучших советов для бегунов
Это — лучшие способы сжечь жир и получить больше удовольствия и здоровья от пробежки. Unsplash Бег — это отличный способ…
Короткая тренировка на нижнюю часть тела (видео)
Зона бедер и ягодиц для многих женщин является проблемной. Причины для этого могут быть разные, но ключевыми считаются: Читайте также:…
5 видео упражнений для растяжки
Упражнения на растяжку помогут не только улучшить гибкость, но еще и облегчат путь к здоровому весу. Unsplash Процедура избавления от…
5 простых способов повысить свою фитнес-мотивацию
1. Тренируйтесь в команде Ученые из Университета Айова обнаружили, что производительность в коллективе повышается, когда сотрудники поддерживают друг друга. И…
Экспресс-кардио: тренировка для быстрого похудения
В чем польза кардио Кардиотренировками называют энергичные занятия, которые подразумевают аэробную нагрузку. Это тренировки средней и низкой интенсивности, где кислород…
Простая силовая тренировка на все группы мышц
Плюсы силовых тренировок У этого вида тренинга много преимуществ. Силовые тренировки: Читайте также: Для стройности и выносливости: все, что нужно…
Идеальный пресс и ягодицы: быстрая тренировка на bosu
Что такое bosu тренировка? Как понятно из названия, bosu-тренировки проводятся с использованием балансировочной платформы. Что это такое? Платформа bosu представляет…
5 веских причин не пойти на тренировку
«Не путайте отмазки от тренировки и объективное состояние здоровья, — советует Алексей Бабин, врач высшей категории, терапевт, семейный врач медицинского…
5 упражнений йоги для красивой груди
От чего зависит форма груди? Во многом этот параметр определяется генетически. Косвенно на него также влияет вес и осанка. Бюст…
Красивая спина, упругие ягодицы: как правильно выполнять наклоны с гантелями
Начнем с того, что укрепить все основные мышцы тела можно и без использования специального оборудования. Новичкам можно включать в расписание…
Интервальная тренировка на беговой дорожке, с которой вы точно похудеете
Интервальная тренировка на дорожке для бега — что это такое? Об эффективности этого вида фитнес приходится слышать регулярно, но что…
Как провести суставную разминку перед тренировкой
Зачем нужна разминка перед тренировкой Некоторые эксперты отрицают необходимость суставной разминки перед занятиями (и в части силовых тренировок, например, просто…
Широкая кость: миф или реальность?
Кости в нашем теле действительно имеют свою массу, но глобально это не сказывается на том, какую цифру показывают весы. «Счет…
Как выбрать степпер для дома
Степпер — это тренажер-шаговик, имитирующий ходьбу по ступенькам. В зависимости от модели и настроек подъем может быть крутым или довольно…