Воздушная гимнастика с воздушным кольцом это относительно новый вид спорта, который распространился и широко практикуется сегодня по всему миру.
Что это такое
Воздушное кольцо (Aerial Hoop), висящее в воздухе, может вращаться, либо быть закрепленным в одном положении. Женщинам и девушкам, которые хотели заняться спортом, но не находили для себя ничего достаточно интересного, стоит рассмотреть данный вид спорта, ведь он очень оригинальный и эффективный для быстрого формирования спортивной фигуры, так как развивает разные группы мышц.
Особенности физических нагрузок на воздушном кольце и регулярные тренировки гарантируют максимально быстрый результат от занятий. Данный вид спорта может быть интересен как подростку, так и взрослой женщине.
Безопасность
Гимнастика на воздушном кольце (Aerial Hoop) проходит с обязательным соблюдением техники безопасности. Это не только спорт, а и зрелищный жанр циркового искусства и направление в акробатике. А значит, требования к безопасности очень строгие. Они осваиваются гимнастом в первую очередь и должны соблюдаться в процессе занятий самим гимнастом и его наставником.
Польза от занятий
Любой вид спорта полезен для здоровья и улучшает качество человеческого тела. Но каждый занимается спортом по-разному, поэтому все тренировки должны быть индивидуальными и подстраиваться под состояние здоровья и физическую подготовку.
Воздушное кольцо помогает объединить полезные занятия спортом и приятные ощущения от необычности этого вида тренировок.
Такие нагрузки помогут привести тело в желанную атлетическую форму и запросто заменят скучные походы в спортивный зал. Лишний вес быстро пропадет и уже не вернется при регулярных тренировках. Даже самые слабые мышцы придут в тонус и начнут выдерживать большие нагрузки.
Тренировки на воздушном кольце помогут добиться красивого спортивного тела в максимально короткие сроки, улучшить общее самочувствие и выносливость организма.
Важно! Прежде чем приступить к занятию спортом, необходимо проконсультироваться с врачом! Если имеются серьезные заболевания или ограничения на определенные занятия, стоит воздержаться от занятием этим видом спорта!
Чтобы приступить к занятиям, необходимо иметь силу воли и достаточную мотивацию.
Если вы решитесь попробовать пойти на занятие всего один раз, то потом будете рваться туда всей душой, ведь это не только полезный, но и интересный вид спорта.
Гимнастика с воздушным кольцом на начальном этапе не требует особенной физической подготовки, поэтому она идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов.
Aerial Hoop – что-то новое и интересное!
В наше время существует огромное количество разных видов спорта. Самым распространенным является гимнастика, йога, фитнес. Однако, согласно статистике, все чаще выбор современных женщин и молодых девушек падает на новые сферы развития выносливости тела и поддержания здорового образа жизни.
Гимнастические тренировки на воздушном кольце являются ярким примером новой сферы интересов в спорте. Занятия воздушной гимнастикой, в отличие от фитнеса, направлены не на улучшение общего состояния здоровья человека, а на развитие многих силовых и гимнастических способностей.
Элементы гимнастики с воздушным кольцом
Гимнастика с воздушным кольцом поможет познать цирковое искусство, так как является его неотъемлемой частью.
На начальном этапе она представляет собой выполнения каких-либо несложных упражнений или трюков в воздухе на прочно закрепленном кольце.
Важно знать! Все занятия проходят над землей, поэтому это не лучший вариант для тех женщин, которые бояться высоты.
Несмотря на это, гимнастика на воздушном кольце со страховкой является совершенно безопасной. Обычно к упражнениям, проделанным в воздухе, прибавляется особый инструмент, называемый лирой. С его помощью гимнаст может проделать большое количество красивых и интересных трюков.
Первые занятия обычно бывают подготовительными и, чаще всего, проводятся без каких-либо посторонних спортивных снарядов, предметов и инструментов.
Для таких тренировок подходят как взрослые женщин, так и девочки любого возраста, вне зависимости от уровня физической подготовки. Со временем вырабатываются сила, гибкость и выносливость, благодаря которым будет гораздо легче выполнять все упражнения и трюки.
Бонусом к приятным занятиям является быстрый эффект – спортивная подтянутая фигура и красивое сильное тело. При наличии лишнего веса гимнастика на воздушном кольце быстро поможет его сбросить. А при правильном питании вы уже не наберете вес обратно.
Гимнастика на воздушном кольце является не просто видом спорта, а своеобразным искусством. Так что вы получаете возможность совмещать полезные физические нагрузки и творчество.
Уроки и элементы на воздушном кольце для начинающих
Воздушное кольцо. Урок 1
Воздушное кольцо. Урок 2. Баланс
Воздушное кольцо. Урок 3. Элемент «Супермэн»
Воздушное кольцо. Урок 4
Воздушное кольцо. Урок 5. Элемент «Райская птичка»
Воздушное кольцо. Элемент «Человек на Луне»
Как воздушная гимнастика влияет на человека
Через некоторое время гимнаст заметит, что состояние его тела и здоровья стало значительно лучше. С такими тренировками будет сложно набрать мышечную массу, ведь они направлены на получение и увеличение силовых способностей и выносливости.
Вместо большого количества мышц в результате человек получает идеальную растяжку, эластичность и грациозность, навыки чуткости, артистичности и музыкальности, что поможет легко подстраиваться под ритм любой мелодии.
Для каждого человека важно иметь крепкое здоровье, позитивное хорошее настроение и приятные эмоции. Без этих составляющих никто не сможет стать счастливым на 100%.
Эмоциональная подзарядка
Некоторые утверждают, что именно спорт и положительные эмоции помогли им справиться с тяжелым душевным состоянием и отвлечься от проблем и негативных ситуаций. Воздушное кольцо (Aerial Hoop) для гимнастики подарит приятные эмоции, смогут быстро улучшить настроение, даже в самые трудные моменты жизни.
Воздушное кольцо (Aerial Hoop) для гимнастики.Чтобы занятия действительно дали желанный результат, необходимо много работать над собой и своими мыслями. Занятия спортом обычно настраивают людей на нужный лад, и они, собравшись с собой и мыслями, с новыми силами рвутся к достижению поставленных целей и реализации заветной мечты. В процессе тренировок можно обучиться правильной технике выполнения упражнений, освоить новые акробатические и гимнастические элементы, а также составлять красивые композиции из простых отдельных элементов.
Большим преимуществом и особенностью занятий воздушной гимнастикой является то, что во время выполнения элементов гимнаст получает большой выброс адреналина и приятные ощущения от полета над землей. Многие из нас в детстве мечтали научиться летать или хотя бы немного побыть над землей. Воздушное кольцо дает уникальную возможность исполнить эту детскую мечту.
Видео о воздушном кольце и гимнастике
Красивое выступление на воздушном кольце:
Ещё одно красивое выступление девочки на воздушном кольце:
