Сытные продукты, подавляющие чувство голода при похудении
Когда человек хочет сбросить лишний вес, он старается меньше есть. Стоит сократить количество калорий, как возникает чувство голода. Чтобы свести…
Как найти диету, подходящую именно вам
В поисках идеальной диеты многие из нас сталкиваются с огромным количеством информации, рекомендаций и противоречий. Однако, каждому из нас уникально…
Мешает ли употребление алкоголя сбросить вес
Когда человек стремиться похудеть, он задумывается о том, что ест, сколько двигается. Многие забывают, что употребление алкоголя может негативно сказаться…
Эффективные диеты для снижения веса без вреда для здоровья
В мире, где стремление к идеальной фигуре и здоровому образу жизни становится все более актуальным, выбор эффективной диеты для снижения…
Что такое сухое голодание
Методика похудения, которая предусматривает ограничения по употреблению жидкости, может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему поклонники сухого голодания отдают ему…
Сколько белка нужно в день женщине для похудения
Зачем организму белок? «Белок (протеины) — это высокомолекулярные органические вещества, которые состоят из аминокислот, соединенных в цепочку пептидными связями, —…
Какие крупы есть при похудении: каши, которые помогут сбросить лишний вес
Хороша кашка, да мала чашка Каша — неотъемлемая составляющая сбалансированного рациона. На Руси ее считали священным блюдом и ели как…
Питьевая диета для похудения: что и сколько пить
Что такое питьевая диета Питьевая диета подразумевает отказ от твердой пищи и употребление только жидкой пищи. Это могут быть напитки…
Какие фрукты можно есть при похудении?
Как мы худеем «Снижение веса всегда начинается с вопроса: как я буду это делать? В поисках ответа попадаются самые разные…
Расчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюд
Что такое калорийность блюда (КБЖУ) Идея расчета калорийности блюд принадлежит американскому химику, основателю современной диетологии и эксперту в области питания…
Эти 5 действенных методов похудения оценят абсолютно все
freepik В постоянной борьбе за идеальным телом обычно пробуют все: голодание, изматывающие тренировки и другие странные способы. Однако, есть несколько…
7 наиболее распространенных ошибок в диете
Вода с лимонным уксусом натощак, отказ от завтрака, употребление только фруктов, неограниченное употребление легких продуктов … Какие 7 основных ошибок…
Семга или форель: что выбрать при похудении
Чем отличается форель от семги? Как уже было сказано, обе рыбы — семейства лососевых. По содержанию БЖУ похожи, но не…
Как добиться похудения с помощью зеленых смузи
Зеленые смузи — отличный способ утолить чувство голода и легко наполнить желудок благодаря овощам и фруктам, используемым для их приготовления.…
Можно ли есть после 6 вечера?
Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера «Можно, если у вас в течение дня есть два-три сбалансированных приема…
Пять способов похудеть к лету от нутрициолога
Фото Towfiqu barbhuiya на Unsplash В течение холодного времени года организм человека склонен к запасу энергии и набранные килограммы нас…
Правило похудения «30:30:30»: правда ли с ним можно сбросить вес?
Что такое правило «30:30:30» Впервые эта методика была предложена американским писателем и тренером по тайм-менеджменту Тимоти Ферриссом в книге «Совершенное…
Чечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похудения
Чечевица относится к семейству бобовых. По внешнему виду она напоминает небольшую фасолину. Упоминания о ней встречаются в Библии, а рецепты…
От чего отказаться, чтобы похудеть
Принципы успешного похудения «Процесс похудения часто сопровождается исключением определенных продуктов из меню. Но так ли это эффективно и правильно? Работает…
Можно ли есть сыр на диете, и какие сорта подойдут худеющим
Что такое сыр «Сыр — один из самых интересных, сложных и разнообразных продуктов, которыми люди наслаждаются сегодня, — комментирует Алена…
Семена чиа, греческий йогурт и другой перекус, который поможет похудеть за пару недель
freepik / ru.freepik.com Если вы готовитесь к лету, активно работая в зале и ограничивая калории, вам наверняка известно, как трудно…
Диета по генотипу: что это и действительно ли она работает
Диета по генотипу: что это? «Многие люди всю жизнь борются с лишним весом и пытаются найти рацион, который поможет им…
Белковая диета для похудения: в чем суть, отзывы диетологов + меню на неделю и на месяц
Суть и основные принципы «Белковая диета занимает одно из центральных мест в мире диетологии, — рассказывает Людмила Фролова, врач-терапевт клиники…
Скандинавская диета: характер нордический, к лишнему весу беспощадна
История создания скандинавской диеты Вдохновением для создания диеты стали здоровые принципы питания северных стран, таких как Дания, Финляндия, Швеция, Исландия…