Эректильная дисфункция (ЭД) – проблема, с которой сталкиваются мужчины разного возраста. Ее развитию способствуют гормональные нарушения, заболевания нервов, сердца и сосудов, диабет и вредные привычки. Врачи считают, что существует связь между ЭД и дефицитом некоторых витаминов. Они объясняют, какие их них полезны для улучшения потенции.
Витамин D
Согласно исследованиям американских ученых, недостаток этого вещества обнаружили у мужчин с тяжелой формой ЭД. Витамин уменьшает воспаление, улучшает кровоток, стимулирует выработку оксида азота. Все это влияет на эректильную реакцию.
Основной источник полезного вещества – солнечный свет. Чтобы получить больше витамина D, необходимо регулярно подвергать кожу его воздействию. При этом для заслона от ультрафиолетового излучения следует использовать солнцезащитный крем. Витамин входит в состав жирной рыбы (лосось, сардины), яичного желтка, печени. Людям с его дефицитом полезно принимать специальные добавки.
Витамин B9
Другое название вещества – фолиевая кислота. У многих мужчин, имеющих эректильную дисфункцию, наблюдают ее недостаток. Применение витамина B9 улучшает состояние, но не устраняет его полностью.
Фолиевая кислота встречается в двух видах:
- Натуральная. Витамин входит в состав шпината, капусты (брюссельской и брокколи), авокадо, яиц, цитрусовых и бананов, бобовых.
- Синтетическая. Ее выпускают в форме лекарственных препаратов или добавляют к пищевым продуктам, например, злакам.
Витамин B3
Это вещество (ниацин) улучшает симптомы у людей с умеренной и тяжелой формой ЭД. Чтобы пополнить запасы витамина B3, необходимо включить в рацион курицу, индейку, свинину и говядину, авокадо, арахис, грибы и коричневый рис.
Витамин С
Аскорбиновая кислота улучшает кровоток, повышает уровень тестостерона, что важно для сексуальной функции.
Продукты, содержащие витамин С:
- Зелень – шпинат, петрушка.
- Капуста – брокколи, брюссельская и цветная.
- Цитрусовые – красный и зеленый перец.
- Помидоры.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник
