Витамин B12 — это одно из самых необходимых веществ для человеческого организма. Чем опасен дефицит этого вещества и как с ним разобраться? Ответ ищи в нашей новой статье.
Unsplash
Витамин B12 или фолиевая кислота — это важнейшее вещество, которое помогает производить нуклеиновые кислоты (ДНК) клеткам человека. Он содержится только в продуктах питания животного происхождения и его дефицит часто встречается не только у пожилых людей, но еще и у тех, кто придерживается веганской диеты.
Причины дефицита витамина B12
У пожилых людей нарушается всасывание витамина B12 из-за атрофического гастрита, например. Еще B12 перестает всасываться, если человеку потребовалась ампутация желудка, и в таком случае требуется пожизненная терапия этим витамином.
И, конечно же, самая очевидная причина дефицита витамина B12 является недостаточное его потребление.
Основные источники витамина B12:
- печень;
- мясо;
- молочные продукты.
Нормальная диета содержит много витамина B12, но если человек придерживается веганской диеты, позабыв о пищевых добавках, у него может развиться дефицит.
Unsplash
Недостаток фолиевой кислоты
Организм человека не может самостоятельно выработать фолиевую кислоту, поэтому ее нужно получать с такими продуктами как печень, зеленые овощи т дрожжи.
Недостаток фолиевой кислоты у беременных увеличивает риск закрытия нервной трубки плода, именно потребность в этом веществе во время беременности и кормления возрастает. Врачи рекомендуют употреблять дополнительные порции витамина B12.
Состояние дефицита фолиевой кислоты часто появляется у людей, которые неправильно питаются, в частности — у людей, злоупотребляющих алкоголем. К недостатку фолиевой кислоты также ведут целиакия (непереносимость клейковины) и другие кишечные расстройства, которые нарушают всасывание веществ кишечником.
Некоторые лекарства тоже вызывают дефицит фолиевой кислоты. Например — лекарства от эпилепсии.
Симптомы дефицита витамина B12:
- анемия;
- заниженное количество тромбоцитов и лейкоцитов;
- мышечная слабость;
- нарушения чувствительности и памяти;
- воспаление языка;
- потеря веса;
- пожелтение кожи.
Unsplash
Диагностика заболевания
При подозрении на дефицит витамина B12, необходимо отправиться на консультацию к врачу, который назначит соответствующие анализы крови. Иногда для того, чтобы выявить заболевание, нужно взять образец костного мозга или же провести эндоскопию желудка для того, чтобы выявить атрофическое воспаление в организме.
Если гемоглобин очень низкий, врач рекомендует провести срочные анализы, так как это состояние указывает на злокачественное заболевание крови.
Лечение дефицита витамина B12
Дефицит витамина B12 можно скорректировать витаминным препаратом. Обычно его вводят в виде инъекций: сначала чаще, а затем, после исправления дефицита, прокалывают каждые 1-3 месяца для поддержания эффекта.
Если проблема с абсорбцией витамина — лечение человеку требуется всю жизнь.
При незначительном дефиците рекомендуют таблеточную терапию. Она возможна, если с пищей человек потребляет недостаточно витамина B12.
Профилактика дефицита витамина B12
Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты прекрасно поддается простым мерам профилактики:
- разнообразный рацион;
- отсутствие жестких монодиет;
- адекватное потребление витамина из биологических добавок.
В некоторых случаях профилактика невозможна. Это касается гастрита, связанного с аутоиммунным воспалением слизистой желудка. В таком случае ситуацию спасет только лечение хеликобактер.
Статьи по теме
Найважливіші вітаміни та мінерали для жіночого здоров’я
Как ходить, чтобы похудеть: 36 советов
Почему я не могу спать? 7 причин бессонницы
Що буде, якщо не носити бюстгальтер: міфи та факти
11 способів захиститися від вірусів та мікробів в офісі
10 способів не захворіти в сезон ГРВІ