Причины плохого аппетита у ребенка могут быть самыми разными – начиная от недосыпания, усталости и заканчивая каким-либо заболеванием. Предлагаем вместе разобраться во всех секретах плохого аппетита у ребенка и что с ним делать.
Причины плохого аппетита — Если он болен…
Если ты уже давно с тревогой наблюдаешь, как твой ребенок почти ничего ест, естественнее всего обратиться к врачу. Может быть, твоему малышу действительно нездоровится – прорезаются зубы, развивается ОРВИ, свирепствует аллергия… Что ж, даже взрослые, когда болеют, не могут ничего есть. Организму нужен отдых. Но и совсем ничего не есть – тоже не вариант. Поэтому предлагай больному ребенку легкие блюда, нетрудные для переваривания: бульоны, молочные продукты, любимые фрукты…
Рекомендации, что делать и как повысить аппетит здорового ребенка
Если же анализы упорно показывают, что малыш здоров, а накормить его по-прежнему – проблема, придется проявить некоторую фантазию, а возможно, изменить режим дня и некоторые привычки.
Советы педиатров при плохом аппетите у ребенка:
Если у ребенка плохой аппетит, пусть он как можно больше гуляет на свежем воздухе. В любую погоду. При этом не запрещай ему двигаться: пусть бегает, играет в мяч, бадминтон, катается на роликовых коньках и велосипеде… Наигравшись и набегавшись, он с удовольствием съест полноценный обед.
Дома тоже нужен свежий воздух. Почаще проветривай квартиру, а в теплое время можно вообще не закрывать окон.
Активный образ жизни – лучший помощник аппетита. Помимо утренней зарядки, пусть ребенок посещает какие-нибудь спортивные секции и кружки: например, по плаванию, легкой атлетике, гимнастике. Девочки с удовольствием будут посещать танцевальную студию.
Купи детскую посуду! Это отличная идея – ведь из красивых разноцветных тарелок дети едят с большим удовольствием. Еще лучше, если малыш примет участие в выборе посуды.
Если ты не пожалеешь лишних пятнадцати минут для украшения блюда – удивишься, насколько быстрее и охотнее будет съедено кушанье. Даже простое вареное яйцо, украшенное «шляпкой» из половинки помидора с точечками сметаны, может стать «блюдом дня».
Корми ребенка в одно и то же время. Его организм привыкнет к определенным часам, и хороший аппетит будет просыпаться к нужному времени.
Чего делать нельзя при плохом аппетите у ребенка:
Откажись от идеи «впихнуть» нужное количество калорий в ребенка при включенном телевизоре, планшете и других гаджетах. Это изначально неправильный подход. У ребенка быстро выработается вредная привычка заглатывать пищу перед экраном, а это впоследствии часто приводит к ожирениям и другим проблемам со здоровьем.
Не обещай за съеденную тарелку супа подарки и деньги, угощения и сладости!
Не нужны перекусы между основными приемами пищи. Дети очень любят набить желудок хлопьями, печеньем, конфетами, соками… Не позволяй. Плохо поел в обед? Значит, непременно проголодается к полднику. Если не мешать аппетиту проснуться самостоятельно, ребенок привыкнет есть нормально.
Не заставляй ребенка есть нелюбимые блюда. Даже взрослые любят далеко не все. Не хочет творог? Возможно, согласится на сыр или кефир. Не нравится цветная капуста? Попробуй подсунуть кусочек кабачка.
Не кричи, не угрожай, не обижай ребенка, даже если у тебя закончилось терпение. Негативные эмоции принесут только вред – и тебе, и малышу.
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»
