17 продуктов для женщин, помогающих сохранить молодость
Ни одна диета не сможет стереть уже образовавшиеся морщины и заставить почувствовать себя, как в юные годы. Существует много полезных продуктов, которые повышают иммунитет, улучшают качество кожи. Их регулярное употребление помогает женщинам сохранить молодость.
Растительное молоко
Этот продукт содержит кальций, витамин D. Его готовят из овсяного, рисового, соевого и миндального молока. Такой напиток могут употреблять даже вегетарианцы.
Кунжут
Семена богаты клетчаткой, фосфором, магнием, железом и кальцием. Они помогают сохранить женщинам молодость костей.
Ананас
Тропические плоды содержат марганец, которые участвует в активизации пролидазы. Этот фермент способствует выработке коллагена, обеспечивающего эластичность, упругость кожи.
Темный шоколад
Продукт имеет в составе флавоноиды, увеличивающие приток крови, улучшающие внешность женщины. Эти вещества поглощают ультрафиолетовое излучение, защищают кожу от негативного действия солнца.
Лимонно-лаймовый сок
Особенность такого напитка в огромном количестве витамина С. Вещество обеспечивает гладкость кожных покровов, сохраняет их молодость, снижает вероятность появления морщин.
Черника
Ягоды, содержащие антиоксиданты, обладают мощным защитным действием. Они останавливают возрастные изменения кожи, оберегают ее от загрязнений окружающей среды, солнца, стресса.
Арбуз
Благодаря наличию ликопина сочные плоды действуют как естественный крем для загара. Они защищают кожу от старения, вредного ультрафиолета, обеспечивают увлажнение и гладкость.
Апельсины
Цитрусовые фрукты – источник витамина С. Они повышают иммунитет, сохраняют молодость тела, способствуют выработке коллагена.
Авокадо
Регулярное употребление этих плодов противодействует воспалениям, улучшает работу всех органов. Благодаря жирным кислотам Омега-3 у женщин замедляется процесс старения.
Гранат
Его зерна содержат антиоксиданты. Вещества останавливают развитие окислительных процессов в организме, поддерживают выработку и сохранение кожей коллагена.
Оливки
Частое употребление плодов защищает ДНК, помогает женщине выглядеть молодо и привлекательно. Это происходит из-за наличия в составе природных питательных соединений.
Грибы
Такие продукты – источник витамина D, которого не хватает многим женщинам. Без этого вещества организм не усваивает кальций, необходимый для здоровья зубов, костей. При дефиците витамина возникают переломы, происходит искривление позвоночника.
Морковь
Овощи обладают противораковыми свойствами. Они содержит витамин А, помогающий восстанавливать и производить коллаген, необходимый для регенерации клеток.
Запеченные помидоры
В них содержится ликопин – антиоксидант, защищающий кожные покровы от повреждений. Это вещество лучше усваивается в запеченном виде.
Чечевица и фасоль
Бобовые культуры отличает высокое содержание растительного белка. Он необходим для противодействия возрастным заболеваниям.
Йогурт
Напиток полезен для сохранения молодости клеток. Он восстанавливает с микрофлору, нормализует пищеварение, способствует усвоению полезных веществ.
Красное вино
Один из самых благодатных напитков для женского организма снижает риски заболеваний сердца и сосудов. В вине большое количество антиоксидантов, которые замедляют процессы старения, помогают сохранить молодость кожи и мышц.
Источник
