Даже если задумано интересное, перспективное дело, не всегда его удается выполнить из-за лени, подавленности или нетерпения. Для достижения личной и профессиональной цели необходимо иметь мотивацию. Какими способами можно ее повысить.
Определите смысл цели
Решите, почему для вас важно успешное ее достижение. Четко изложите смысл задачи. Не просто «Я хочу похудеть», а сказать себе: «Мне нужно сбросить 5 кг, чтобы легче было играть с внуками».
Реализуйте цель на практике
Напишите подробный план, который будет иметь следующие характеристики:
- Конкретный.
- Поддающийся измерению.
- Достижимый.
- Реалистичный.
- Ограниченный по времени.
Составьте список дел
Когда план будет готов, определите, что необходимо для его реализации:
- Распишите ресурсы, которые вам понадобятся.
- Разбейте большую задачу на мини–цели, зафиксируйте их.
- Для каждой установите сроки, составьте график.
- Вычеркивайте выполненные дела.
- Если трудно разбить свою цель на более мелкие задачи, просто начните работать над ее реализацией.
Соберите команду
Попросите семью, друзей или коллег помочь вам в достижении цели. Они могут отправлять напоминания, контролировать процесс, чтобы повысить ответственность. Лучше, если члены команды сами будут участвовать в реализации задумки.
Визуализируйте успех
Создайте образ себя, пришедшего к цели. Он может быть в голове, нарисован на бумаге или выполнен в виде коллажа. Представьте, что будет, когда достигните результата, какие положительные эмоции возникнут.
Избегайте отвлекающих факторов
Постарайтесь организовать пространство, свободное от беспорядка. Сосредоточьтесь на одной задаче. Закройте электронную почту, переведите телефон в режим отключения звука, избегайте социальных сетей.
Отслеживайте прогресс и затраченное время
Определитесь, как часто вы это будете делать. Проверяйте, укладываетесь ли вы в установленные сроки. Если нет, проанализируйте, почему и устраните препятствия.
Будьте добры к себе
Включите в процесс реализации небольшие вознаграждения, подумайте о том, как отметите достижения. Не ругайте себя в случаях, когда терпите неудачу.
