Давление на современных родителей, заставляющее их делать все и быть всем для своих детей, является реальной проблемой для многих семей. Неудивительно, что мамы и папы чувствуют необходимость быть идеальными родителями, начиная с онлайн-войн между мамами и осуждающих взглядов родственников со стороны родственников мужа и заканчивая тонким выяснением отношений между друзьями и стыдом, который происходит в социальных сетях.
Но вот в чем дело — быть перфекционистом не только напрягает вас по максимуму, но вы также можете нанести вред благополучию вашего ребенка. К счастью, если вы занимаетесь перфекционистским воспитанием, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свои ожидания от себя и своего ребенка.
Признаки перфекционистского воспитания
Некоторые родители являются перфекционистами во всех аспектах своей жизни. Другие являются перфекционистами только в сфере воспитания. И тем, и другим присущи общие особенности поведения:
- Часто критиковать себя.
- Обвинять себя, когда ваш ребенок не добивается успеха.
- Сравнивать себя с другими родителями и чувствуя, что вы отстаете.
- Корить себя за то, что не можете сделать больше для своих детей, несмотря на то, что вы уже многое для них делаете.
- Постоянно пересматривть свой родительский выбор.
- Часто терять хладнокровие из-за того, что твои ожидания слишком высоки.
Признаки того, что вы ожидаете, что ваш ребенок будет идеальным:
- Трудно наблюдать, как ваш ребенок что-то делает, если он делает это не по-вашему.
- Микроуправление вашим ребенком, когда он работает над задачей.
- Оказывать давление на своего ребенка, чтобы он выполнял свои обязанности безупречно.
- Критиковать своего ребенка чаще, чем хвалить.
- Подталкивать своего ребенка к осуществлению своих мечтаний.
- Чтобы ваша самооценка зависела от достижений вашего ребенка.
- Относитесь к занятиям вашего ребенка, таким как контрольная по математике или футбольный матч, так, как будто они меняют жизнь.
Кто, скорее всего, станет родителем-перфекционистом
Никто не застрахован от желания быть как можно лучшим родителем — даже в иррациональной степени, — но есть группа, которая, похоже, страдает непропорционально сильно: работающие матери.
За этим стоят две причины. Во-первых, любой человек (мужчина или женщина), который привык добиваться высоких результатов на рабочем месте, почувствует необходимость добиться успеха и в других сферах своей жизни. К сожалению, в сфере воспитания нет четких родительских целей или контрольных точек, которых кто-то должен достичь, как это может быть в офисе.
Во-вторых, работающие матери часто сообщают о большем стрессе, когда «пытаются сделать все это».
Однако родители — не единственные жертвы перфекционистского воспитания. Такое отношение со стороны мам и пап может оказать значительное влияние на их детей.
Негативные последствия для детей
Есть разница между тем, чтобы у родителя были высокие стандарты, и тем, чтобы быть перфекционистом. Наличие высоких стандартов часто является хорошей чертой характера родителей, потому что это устанавливает ожидания для ребенка и помогает им добиться успеха в жизни.
Однако перфекционистское воспитание внушает ребенку, что если он не соответствует самым высоким стандартам, то он неудачник. Слишком сильное давление на детей с целью добиться совершенства посылает неверный сигнал. Ребенок может списывать в школьных заданиях, чтобы получать хорошие оценки, потому что он может думать, что вы цените достижения больше, чем честность. Исследования показывают, что дети всех возрастов должны уметь совершать ошибки, не опасаясь серьезных последствий, чтобы учиться.
Перфекционизм может передаться и детям. Дети, которые думают, что они должны быть идеальными, подвергаются более высокому риску проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, беспокойство и расстройства пищевого поведения. Они также хорошо скрывают свои симптомы, поэтому часто их проблемы с психическим здоровьем остаются без лечения.
Перфекционизм не помогает детям добиваться лучших результатов. На самом деле, он часто ухудшает их результаты.
Перфекционизм связан с саморазрушительным поведением, таким как прокрастинация. По иронии судьбы, перфекционизм имеет тенденцию увеличивать вероятность того, что ребенок может потерпеть неудачу.
Когда вы устанавливаете слишком высокую планку, ваш ребенок, скорее всего, сдастся. Если он знает, что не может добиться совершенства, он может бросить делать домашнее задание. Или, если он знает, что никогда не станет звездным спортсменом, он может прекратить заниматься спортом.
Как избавитьсяот перфекционизма
Никто никогда не бывает идеальным. Ваш ребенок вырастет, чтобы работать с несовершенными коллегами, иметь несовершенного соседа по комнате или партнера с несовершенным человеком. Итак, даже если бы вы были идеальным родителем, вы бы не оказывали ему никаких услуг.
Избавиться от перфекционизма непросто. Но дать себе — и своему ребенку — некоторую поблажку может быть важно для вашего психологического здоровья. Это также может улучшить ваши отношения с ребенком и настроить его на успех в будущем.
Стратегии, которые могут помочь
Следите за своим языком. Независимо от того, выиграл ли он ленту на научной ярмарке или его команда проиграла игру на поле, не говорите ребенку, что его выступление было полным успехом или что проигрыш был ужасным. Вместо этого попросите вашего ребенка определить, что у него получилось хорошо и что, по его мнению, он может сделать лучше в следующий раз.
Дайте своему ребенку немного поблажек. Если вы обнаружите, что кричите на своего ребенка из-за того, что он неправильно застелил постель, или сердитесь на него за то, что он неправильно написал несколько слов, сделайте глубокий вдох. Помните, что дети должны совершать ошибки, и каждая ошибка — это возможность учиться.
Держитесь подальше от досок объявлений и / или социальных сетей. Сравнивать себя с другими — верный путь к негативу. Помните, вы смотрите только основные моменты жизни другого человека, а не весь фильм. Также не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Все дети разные.
Сосредоточьтесь на том, что вы делаете правильно в воспитании детей. Хорошо, возможно, вы не самый лучший специалист в ежедневных образовательных, обогащающих занятиях, но, возможно, вам нравится шить костюмы на Хэллоуин и печь печенье по выходным. Признайте свою силу и проявите немного сострадания к себе там, где вы не суперзвезда.
Отправляйте полезные сообщения о неудачах. Позвольте вашему ребенку иногда совершать ошибки и терпеть неудачу. Говорите о неудачах как о возможности для обучения и признайте, что провалить тест или не попасть на школьный спектакль тяжело, но это не конец света.
Обращайте внимание на усилия вашего ребенка, а не на результат. Вместо того, чтобы хвалить вашего ребенка за то, что он получил пятерку по тесту, похвалите его за усердную учебу. Или вместо того, чтобы говорить ей, что она проделала отличную работу, забив два гола в игре, скажите ей, что вы заметили, как она усердствовала. Тогда она, скорее всего, сосредоточится на том, чтобы делать все возможное, а не добиваться успеха любой ценой.
Отступайте, когда ваш ребенок перегружен. Полезно подбадривать своего ребенка, когда он испытывает трудности, но настаивать на том, чтобы он продолжал пытаться после того, как его психологически проверили, не очень хорошая идея. Если ему начинает не нравиться то, что он любил раньше, например, бейсбол или фортепиано, это может быть признаком того, что вы слишком сильно на него давите. Требуйте от своего ребенка преуспевать, но не заставляйте его делать больше, чем он способен.
