Методика похудения, которая предусматривает ограничения по употреблению жидкости, может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему поклонники сухого голодания отдают ему предпочтение. О каких негативных результатах этой практики предупреждают врачи, чем рекомендуют ее заменить.
В стремление похудеть люди пытаются найти способы, который помогают это сделать быстро. Сухое голодание предполагает отказ от пищи и жидкости в любом виде. Считается, что в результате человек теряет вес, у него уменьшается воспаление, замедляется старением, повышается иммунитет и происходит регенерация клеток.
Исследований, подтверждающих эффективность методики, не существует. Сухое голодание может привести к серьезным нарушениям здоровья и даже летальному исходу. После такой системы питания наблюдаются следующие проблемы:
- Обезвоживание организма.
- Усталость.
- Раздражительность.
- Головные боли.
- Недостаток концентрации.
- Снижение мочеиспускания.
- Сухость кожи.
- Запор.
- Проблемы с почками и легкими.
- Дефицит питательных веществ.
- Расстройство пищевого поведения.
Необходимо помнить, что гидратация – ключ правильному функционированию тела и разума. Употребление воды должно быть жизненно важной частью распорядка дня.
Врачи считают, что преимущества, о которых говорят сторонники сухого голодания, можно получить более безопасным способом – интервальной диетой. Она предусматривает отказ от еды только в определенные часы в течение суток.
Подобная схема питания приводит к следующим результатам:
- Улучшает обмен веществ.
- Повышает иммунитет.
- Снижает резистентность к инсулину.
- Уменьшает окислительный стресс и воспаление.
- Улучшает здоровье мозга.
- Стимулирует восстановление клеток.
- Уменьшает массу тела, количества жира.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник
