Люди, которые находятся в зависимости от шопинга, нередко испытывают психологические трудности. С помощью импульсивных покупок они компенсируют эмоциональные проблемы, напряженную обстановку дома или на работе. Это приводит к ненужным тратам. Какими способами можно преодолеть тягу к шопингу.
Сделайте паузу и поразмыслите
Прежде чем встать в очередь к кассе, уделите время осознанности. Спросите себя, действительно ли вам нужны вещи, которые вы собираетесь приобрести, и как они повышают ценность вашей жизни. Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, испытываете ли вы негативные эмоции.
Составьте список
Сделайте это, когда трудно отличить желания от потребностей. Строго придерживайтесь записей. Если вещи в ней нет, то приобретать ее нельзя.
Составьте бюджет
Проясните свое финансовое положение. Определите, сколько денег вам нужно для удовлетворения потребностей в различных сферах жизни.
Найдите полезные альтернативы
Вместо того, чтобы пойти в книжный магазин и скупить там все подряд, поищите библиотеку поблизости. Интересные новинки литературы вам предложат бесплатно.
Удалите приложения для покупок
Вы тратите слишком много, если постоянно просматриваете цифровые торговые площадки и сайты. Ограничьте к ним доступ. Аннулируйте на смартфоне мобильные платежи.
Носите с собой только наличные
Если вы запланировали в бюджете 3 тысячи рублей на приобретение товаров, положите в свой кошелек именно эту сумму. В таком случае вы исключите перерасхода средств. Для чрезвычайной ситуации держите в отдельном кармане или машине 500 рублей.
Ограничьте доступ к кредитным картам
Нельзя тратить деньги, которых у вас нет. Уберите подальше кредитные карты или установите лимит расходов. Вам придется вносить платежи, но вы не будете накапливать задолженность.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если попытки преодолеть зависимостью от покупок не увенчались успехом, пришло время обратиться к психотерапевту. Он поможет установить, какие причины привели к неуправляемому шопингу. Стоит обсудить с ним психологические травмы, домашние проблемы, конфликты на работе, не вылеченное расстройство.
