Словесные оскорбления наносят непоправимый ущерб психическому, эмоциональному и физическому здоровью. В чем выражается вербальное насилие, по каким признакам его можно установить. Действия, помогающие исправить ситуацию.
Некоторые люди для причинения вреда используют язык. Словесное насилие направлено на утверждение власти и контроля над другим человеком.
Оно может проявляться в следующих видах:
- Оскорбления. Непрерывная критика или негативное осуждение.
- Газлайтинг. Манипуляция, заставляющая жертву сомневаться в себе и собственной реальности.
- Унижение. Слова, призванные пристыдить или очернить человека.
- Обвинения, применяемые для доминирования и контроля.
- Издевательства, оскорбления и насмешки, используемые публично и наедине.
- Враждебность, запугивание криками и руганью.
- Снисходительность. Создания с помощью слов чувства неполноценности.
- Притеснения или угрозы с целью запугать.
- Игнорирование, нежелание говорить.
Вербальное насилие оказывает влияние на физическое и психическое состояние человека. Его можно определить по таким признакам:
- Тревога и депрессия.
- Сложности с регулированием эмоций.
- Панические атаки.
- Низкая самооценка.
- Социальная изоляция.
- Нарушение режима питания.
- Усталость.
- Значительное увеличение или потеря веса.
- Головные боли.
- Ослабление иммунной системы.
- Проблемы с ЖКТ.
- Нарушения сна.
- Учащенное сердцебиение.
- Повышенное артериальное давление.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Боли в груди.
Чтобы сохранить здоровье, нельзя поддаваться. С вербальным насилием необходимо бороться. Психологи рекомендуют следующие способы:
- Научитесь противостоять обидчику. Если чувствуете себя в безопасности, попробуйте использовать уверенное общение.
- Установите и соблюдайте четкие границы.
- Ведите дневник. Записывайте оскорбления, действия обидчика для личного и юридического применения.
- Сообщите о насилии. Используйте официальные каналы на работе или в школе, чтобы информировать других людей о проблеме.
- Завершите отношения. Предварительно обсудите свои планы с теми, кому доверяете, продумайте мероприятия по собственной безопасности.
- Подайте заявление в суд, если опасаетесь, что дело дойдет до физического насилия.
- Обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими или специалистом в области психического здоровья, найдите группу людей с подобными проблемами.
