7 наиболее распространенных ошибок в диете
Вода с лимонным уксусом натощак, отказ от завтрака, употребление только фруктов, неограниченное употребление легких продуктов … Какие 7 основных ошибок…
Семга или форель: что выбрать при похудении
Чем отличается форель от семги? Как уже было сказано, обе рыбы — семейства лососевых. По содержанию БЖУ похожи, но не…
Как добиться похудения с помощью зеленых смузи
Зеленые смузи — отличный способ утолить чувство голода и легко наполнить желудок благодаря овощам и фруктам, используемым для их приготовления.…
Можно ли есть после 6 вечера?
Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера «Можно, если у вас в течение дня есть два-три сбалансированных приема…
Пять способов похудеть к лету от нутрициолога
Фото Towfiqu barbhuiya на Unsplash В течение холодного времени года организм человека склонен к запасу энергии и набранные килограммы нас…
Правило похудения «30:30:30»: правда ли с ним можно сбросить вес?
Что такое правило «30:30:30» Впервые эта методика была предложена американским писателем и тренером по тайм-менеджменту Тимоти Ферриссом в книге «Совершенное…
Чечевица при похудении: полезные свойства и рецепты для похудения
Чечевица относится к семейству бобовых. По внешнему виду она напоминает небольшую фасолину. Упоминания о ней встречаются в Библии, а рецепты…
От чего отказаться, чтобы похудеть
Принципы успешного похудения «Процесс похудения часто сопровождается исключением определенных продуктов из меню. Но так ли это эффективно и правильно? Работает…
Можно ли есть сыр на диете, и какие сорта подойдут худеющим
Что такое сыр «Сыр — один из самых интересных, сложных и разнообразных продуктов, которыми люди наслаждаются сегодня, — комментирует Алена…
Семена чиа, греческий йогурт и другой перекус, который поможет похудеть за пару недель
freepik / ru.freepik.com Если вы готовитесь к лету, активно работая в зале и ограничивая калории, вам наверняка известно, как трудно…
Диета по генотипу: что это и действительно ли она работает
Диета по генотипу: что это? «Многие люди всю жизнь борются с лишним весом и пытаются найти рацион, который поможет им…
Белковая диета для похудения: в чем суть, отзывы диетологов + меню на неделю и на месяц
Суть и основные принципы «Белковая диета занимает одно из центральных мест в мире диетологии, — рассказывает Людмила Фролова, врач-терапевт клиники…
Скандинавская диета: характер нордический, к лишнему весу беспощадна
История создания скандинавской диеты Вдохновением для создания диеты стали здоровые принципы питания северных стран, таких как Дания, Финляндия, Швеция, Исландия…
Почему мы набираем вес в холодное время года и как этого избежать?
Главные причины набора лишнего веса Желание согреться С точки зрения эволюции, небольшой «привесок» зимой — важная часть процесса выживания. Жировая…
Средиземноморская диета: как адаптировать к российским условиям + меню на неделю
Что такое средиземноморская диета «Это один из самых популярных и признанных подходов к питанию, — рассказывает Оксана Фаст, нутрициолог, эксперт…
Метаболическая диета: ускоряем обмен веществ
Как появилась диета Создательницей диеты является Дайан Кресс — американский сертифицированный врач-диетолог, которая специализируется на проблемах ожирения, метаболического синдрома, преддиабета…
Разгрузочный день на мандаринах
Роль мандаринов в жизни среднестатистического россиянина невозможно переоценить. Говорим «мандарины» – подразумеваем Новый год. Да что там Новый год, сама…