Уход за кожей в спортзале и после тренировок зимой: что важно знать
Unsplash Как хорошо, что в темное и холодное время суток мы можем получать свои гормоны счастья от занятий спортом. Это…
Почему спорт только в выходные не хуже, чем фитнес через день — вы удивитесь
Unsplash Многие считают, что занятия спортом нужно распределять равномерно на всю неделю для получения максимальной пользы. Однако исследования показывают, что…
Ситуации, когда фитнес приводит к набору веса — не делайте так
wayhomestudio / ru.freepik.com От занятий спортом мы ожидаем как минимум уменьшения веса, но в идеале стремимся получить фигуру мечты. Некоторые…
Четыре «ленивых» упражнения для укрепления пресса
senivpetro / ru.freepik.com Идеальный пресс — мечта каждой девушки, активно занимающейся спортом. Чтобы добиться идеального рельефа, необходимо постоянно вносить разнообразие…
Стройные ноги за 10 минут в день: 7 эффективных упражнений
freepik Для тех, кто мечтает о стройных и красивых ногах, мы подготовили комплекс упражнений, которой поможет вам достичь желаемого результата.…
Три экспресс-упражнения для плоского живота
senivpetro / ru.freepik.com Лето совсем близко, а это значит, пора уделить особое внимание прессу, так как тренд этого летнего сезона…
Пять правил, как защитить кожу до и после тренировки
Unsplash Всем известно, что физические упражнения полезны для мышц. Но они полезны и для здоровья кожи — силовые и кардиотренировки…
Три эффективных упражнения для сушки ног — результат за пару недель
halayalex / ru.freepik.com Одна из самых проблемных зон большинства женщин — ноги. Как правило, именно на эту часть тела приходится…
Упражнения для тонкой талии, которые вы можете делать на рабочем месте
мы собрали топ самых эффективных упражненийIcons8 Team / unsplash.com Если у вас все еще нет времени на посещение тренажерного зала,…
Ленивая активность: эти виды спорта помогут подготовиться к лету без напряжения
Как подготовиться к лету без стрессаMax / unsplash.com До лета остается не так много времени, как может показаться. Сейчас самое…
Пресс как у Ратаковски: 4 лучших упражнения
Эмили Ратаковскифото: соцсети О фигуре Эмили Ратаковски мечтает, наверное, каждая женщина. Но не стоит думать, что идеальные формы были дарованы…
5 anti-age-лайфхаков от Джей Ло
что помогает артистке выглядеть просто потрясающефото: соцсети Латиноамериканской красотке Джей Ло исполнилось 54 года, и она может дать фору девчонкам…
Вместо фитнеса: какими видами спорта можно заняться на природе
Велосипедные прогулки Фото: pxhere.com Стоит ли платить за дорогие абонементы в спортзал, если летом можно поддерживать тело в тонусе, весело…
Бегом за красотой: разбираемся, зачем стоит выходить на пробежку
Фото: jack atkinson on Unsplash Самый главный плюс бега — это улучшение работы сердечной системы. Ведь сердце — это главным…
Как заставить себя заниматься спортом и похудеть к лету
Тренировки могут приносить радость Фото: pxhere.com Цель «Похудеть к лету» у тысяч девушек появляется каждую весну, но часто так и…
Спорт как способ прийти в равновесие: как получать удовольствие от тренировок
Как получать удовольствие от тренировок? Фото: Unsplash.com Поставьте себе цель Многим известно, что физическая нагрузка провоцирует выброс гормонов радости в…