Как настроить свой мозг на успех в похудении
Многие люди, мечтающие сбросить вес, сталкивались с ситуацией, когда после месяца диеты срывались на очередной вечеринке. Потом возникают чувства вины…
Как похудеть, не меняя рациона: 6 секретов от фитнес-тренера
Unsplash Вы думаете, что чтобы похудеть, нужно забыть о понятии «вкусно»? А вот и нет! Существуют хитрости, которые позволяют сбросить…
Что происходит с телом, когда вы теряете 4,5 кг за неделю
Быстрая похудение многим кажется привлекательным, но на практике может нанести серьезный вред. Резкое снижение веса дает временный эффект. Что происходит…
Лучшая антивозрастная диета: что именно вы должны есть в каждое десятилетие своей жизни
Возраст 20–30 лет «Главной особенностью этого периода является повышенная активность человека, — рассказывает Алена Денисова, нутрициолог, специалист по фитнес-диетологии и…
Ситуации, когда фитнес приводит к набору веса — не делайте так
wayhomestudio / ru.freepik.com От занятий спортом мы ожидаем как минимум уменьшения веса, но в идеале стремимся получить фигуру мечты. Некоторые…
Что такое сбалансированная диета
Правильное сочетание продуктов помогает быть здоровым, жить дольше и сохранять энергию. Исследование, проведенное в 2022 году, показало, что 85% опрошенных…
Сытные продукты, подавляющие чувство голода при похудении
Когда человек хочет сбросить лишний вес, он старается меньше есть. Стоит сократить количество калорий, как возникает чувство голода. Чтобы свести…
Как найти диету, подходящую именно вам
В поисках идеальной диеты многие из нас сталкиваются с огромным количеством информации, рекомендаций и противоречий. Однако, каждому из нас уникально…
Мешает ли употребление алкоголя сбросить вес
Когда человек стремиться похудеть, он задумывается о том, что ест, сколько двигается. Многие забывают, что употребление алкоголя может негативно сказаться…
Эффективные диеты для снижения веса без вреда для здоровья
В мире, где стремление к идеальной фигуре и здоровому образу жизни становится все более актуальным, выбор эффективной диеты для снижения…
Что такое сухое голодание
Методика похудения, которая предусматривает ограничения по употреблению жидкости, может иметь серьезные последствия для здоровья. Почему поклонники сухого голодания отдают ему…
Сколько белка нужно в день женщине для похудения
Зачем организму белок? «Белок (протеины) — это высокомолекулярные органические вещества, которые состоят из аминокислот, соединенных в цепочку пептидными связями, —…
Какие крупы есть при похудении: каши, которые помогут сбросить лишний вес
Хороша кашка, да мала чашка Каша — неотъемлемая составляющая сбалансированного рациона. На Руси ее считали священным блюдом и ели как…
Питьевая диета для похудения: что и сколько пить
Что такое питьевая диета Питьевая диета подразумевает отказ от твердой пищи и употребление только жидкой пищи. Это могут быть напитки…
Какие фрукты можно есть при похудении?
Как мы худеем «Снижение веса всегда начинается с вопроса: как я буду это делать? В поисках ответа попадаются самые разные…
Расчет калорийности блюда: как рассчитать КБЖУ готовых блюд
Что такое калорийность блюда (КБЖУ) Идея расчета калорийности блюд принадлежит американскому химику, основателю современной диетологии и эксперту в области питания…
Эти 5 действенных методов похудения оценят абсолютно все
freepik В постоянной борьбе за идеальным телом обычно пробуют все: голодание, изматывающие тренировки и другие странные способы. Однако, есть несколько…