Пилатес для начинающих: комплекс упражнений на все тело
Чем хорош пилатес Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом еще в первой половине прошлого века, не теряет популярности и сегодня. И…
Как научиться делать сальто вперед и назад
С чего начать, если вы хотите уметь крутить сальто Сальто — это прыжок с переворотом в воздухе через голову. Упражнение…
Виды фитнеса: какими они бывают и как выбрать для себя
Зачем вообще нужно такое разнообразие тренировок? Дело в том, что фитнес решает сразу несколько задач. Он моделирует фигуру, делает нас…
Как новичку заниматься в тренажерном зале без тренера
Наше руководство для начинающих поможет вам самостоятельно освоить силовые занятия и обеспечить себе безопасность в тренажерном зале. «Когда речь идет…
Кристин Салюс: 10 тренировок для продвинутых на 1000 ккал
Кристин Салюс родилась в Канаде в 1980-м году. Информации о ней мало: известно, что по первому образованию она стоматолог. Также…
Как правильно заниматься на гребном тренажере
Что представляет собой гребной тренажер? Этот кардиотренажер можно найти едва ли не в каждом современном тренажерном зале. «Поскольку занятия на…
10 жиросжигающих тренировок тай-бо с Билли Блэнксом
Тай-бо — это фитнес-тренировка на основе тхэквондо (таэквондо), бокса и аэробики. Формат существует уже давно и не имеет жестких рамок.…
10 лучших тренировок с гантелями от Хизер Робертсон
Кто такая Хизер Робертсон Хизер Робертсон — сертифицированный тренер и звезда социальных сетей в категории фитнеса, которая ведет youtube-канал с…
Какие упражнения для ног лучше всего выполнять женщине
Зачем женщины тренируют ноги Большинство женщин и девушек занимаются фитнесом, чтобы выглядеть более привлекательно. Эта общая цель, конечно, делится на…
Как научиться кататься на вейксерфе: ликбез для начинающих
Что такое вейксерфинг? Вейксерфинг — относительно новый вид спорта, чем-то похожий на классический серфинг. Но между ними есть несколько кардинальных…
Дома, без оборудования, не больше 15-ти минут: лучшие короткие тренировки от Мэдди Лимбернер
Кто такая Мэдди Лимбернер Один из самых популярных фитнес-блогеров родом из Канады: сегодня на ее YouTube-канал MadFit подписано больше 8…
Как подтянуть грудь: 10 силовых видео-тренировок для девушек
Зачем женщине тренировать мышцы груди Женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, которые расположены в естественном кожном бюстгальтере.…
Анаэробные, для похудения, на выносливость — все виды тренировок и как их правильно провести
Что такое тренировка Понятие «тренировка» появилось в спорте. Спортивная тренировка — это комплекс физических упражнений, которые направлены на развитие и…
Как выбрать электросамокат
Чем привлекательны электросамокаты На электросамокатах ездят взрослые и подростки, причем спрос на это средство передвижения растет с каждым годом. Его…
Лучшие упражнения для развития скоростно-силовых качеств
Что такое скоростно-силовые качества Это своего рода «сложение» силы и скорости. «Способность человека за минимальное время достигать максимальных скоростных показателей»,…
Как прокачать пресс дома: советы и эффективные упражнения
Читайте также: Экспресс-фитнес: как прокачаться за 5 минут Планка: программа тренировок для дома 5 лучших упражнений на пресс в тренажерном…
Что такое приседания сумо и как их правильно выполнять
Существует как минимум два вида приседания с широкой постановкой ног. Разберем присед сумо вместе с экспертом. Читайте также: Хорошая физическая…